如何健康營養(yǎng)的管理你的體重——《營養(yǎng)與減肥》

為了追求美麗與健康，越來越多的人加入到了減肥者的行列。在這過程中如何做到合理的飲食？如何保證并控制熱量的攝入？如何合理的進行運動？

5月25日下午，現(xiàn)任杭州市優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會常務(wù)理事，杭州市健康講師團專家，杭州市婦產(chǎn)醫(yī)院主任醫(yī)師，從事婦女保健26年的主講人——王小華老師，走進了世貿(mào)裝飾。為世貿(mào)裝飾的愛美青年主講了一堂《減肥與體重管理》的專題講座。

講座開始，王主任指出肥胖是營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)，肥胖的種類有原發(fā)性肥胖、繼發(fā)性肥胖、脂肪細胞增大型肥胖、蘋果型肥胖和梨形肥胖。根據(jù)世界衛(wèi)生組織全球疾病負擔研究的最新數(shù)據(jù)顯示，肥胖人群患有脂肪肝、高血壓、心臟病等疾病的幾率較高。王主任講到，減肥是減輕體脂，而非減輕體重，要在減脂的同時增加肌肉量，從而達到輕體重，美形體的效果。在整場講座中，王主任提到，預(yù)防肥胖的關(guān)鍵在于，改進不良飲食習(xí)慣，少食多餐，適當運動，調(diào)整行為和生活方式，從而保持及控制自身體重及形體。

整場講座，王主任以深厚的醫(yī)學(xué)理論功底，豐富的臨床經(jīng)驗，對營養(yǎng)與減肥問題提出行之有效的方法，使大家受益匪淺。

讓我們一起健康減肥，提升魅力，用最好的狀態(tài)投入到生活和工作中去。